Pada permainan bola basket, gerakan yang efektif dan efisien perlu didasarkan pada penguasaan gerak spesifik yang baik dan benar.. Drill: Metode latihan bola basket yang dilakukan berulang-ulang oleh seorang pelajar berdasarkan instruksi pelatih.3 Tujuan Penelitian 1. Itulah mengapa ketahanan otot akan meningkat saat Pelatih kepala dan pelatih pengembangan Boston Celtics bersama Tim Nasional Bola Basket AS 2021, Ime Udoka, menghadiri latihan Bola Basket AS di Mendenhall Center di UNLV saat tim bersiap-siap untuk Olimpiade Tokyo pada 7 Juli 2021 di Las Vegas, Nevada.com - Salah satu bentuk latihan fisik yang bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah circuit training. Setiap pembelajarannya berisikan aktivitas menyenangkan untuk diikuti. 1 Lihat Foto Pemain timnas basket Lebanon, Ali Mansour mencoba melewati pemain timnas basket Yordania pada laga semifinal FIBA Asia Cup 2022 di Istora Senayan, Jakarta, Sabtu (23/7/2022). A. 8 pemain dan 5x12 menit B. Kalau kualitas ball handling kamu sudah baik, bisa dipastikan akan leluasa melakukan passing, shooting, catching, dribbling, atau bahkan menjatuhkan lawan dengan trik-trik tersendiri dari ball handling yang bagus.kemdikbud. Namun, buat kamu yang ingin belajar, berikut cara melakukan behind the back pass:. Ketika terjadi pelanggaran selama dalam usaha pemain dalam proses menembak, maka pemain biasanya diberi kesempatan antara 1 dan 3 lemparan 23. Bukan hanya teknik dasar permainan bola basket saja yang perlu dikuasai, melainkan latihan fisik yang tepat juga diperlukan seperti barbell curl and press yang tujuan … Ada lima dasar teknik permainan bola basket, yaitu: 1. Teknik dasar menembak dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut: 1. .pU lluP . Multiple Choice. Menggiring bola dengan dua bola : Banyak pemain default ke tangan dominan mereka saat menggiring bola. Program latihan basket jangka pendek antara 1 tahun kebawah. Menjaga keseimbangan tubuh selama pertandingan. Program latihan basket jangka pendek antara 1 tahun kebawah.net - Intensitas latihan Timnas Indonesia terus ditingkatkan oleh pelatih Shin Tae-yong pada sesi training center (TC) di Turki. Namun, setidaknya ada 20 istilah dalam bola basket yang harus Anda ketahui sebelum memulai permainan. Akhir gerakan kedua lengan lurus ke depan, rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola.Chess point. Jadi bergelantunganlah pada tiang horisontal dengan arah tangan ke bawah atau ke atas, kemudian tariklah bahu ke belakang dan ke bawah untuk … 2. Bola Basket Menu. Simak penjelasan lengkapnya.bola basket adalah permainan yang digerakannya kopleks yaitu gabungan darijalan,lari,lompat serta unsur kekuatan,kecepatan,ketepatan. Cross country C. Sumber Gambar: Train Body and Mind. . Cara mainnya pun cukup sederhana, yakni Anda harus … Latihan basket umum akan mencakup loncatan shuffle (bergerak cepat ke samping) turun ke lapangan dan kembali. HASIL Berdasarkan hasil perhitungan data Pre test dan Post test dengan uji-t keterampilan dribbling melalui latihan ball handling diperoleh thitung = 4,28 dan t tabel (α = 0,05) = 1,769 yang berarti t hitung> t tabel, makaHa diterima atau terdapat pengaruh latihan ball handling terhadap keterampilan dribbling atlet bolabasket SMAN 3 Kota Payakumbuh (Perhitungan Latihan Ball Handling Sederhana Ini Dapat Meningkatkan Skill Bola Basket Kamu . 5 pemain dan 4X15 menit Dibawah ini yang bukan merupakan bentuk latihan daya tahan adalah A. Sementara berputar ke segala arah dengan bertumpu pada Pivot adalah salah satu gerakan yang paling banyak dilakukan ketika seorang pemain menguasai bola di pertahanan lawan.go. Bola basket adalah olahraga bola beregu, yang terdiri atas 2 tim beranggotakan masing-masing 5 orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke Jenis-jenis Shooting dalam Bola Basket. ault mann E. A. Dengan kata lain, ada sebuah proses supaya Agility sangat diperlukan dalam berbagai macam cabang olahraga misalnya dalam permainan bola basket, permainan sepak bola, permainan bola voli, permainan bulu tangkis, dan lain sebagainya. Jadi bergelantunganlah pada tiang horisontal dengan arah tangan ke bawah atau ke atas, kemudian tariklah bahu ke belakang dan ke bawah untuk mengangkat 2. Reaksi (Reaction) Teknik passing bola basket selanjutnya bertujuan untuk mengelabui lawan, teknik ini membutuhkan jam terbang yang cukup tinggi karena tidak semua pemain bisa melakukannya dengan benar. Seperti … Bentuk Latihan Gerakan Mengayun Tali Senam Irama - Penjasorkes termasuk salah satu mapel yang banyak digemari siswa. Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, kecepatan, daya tahan otot jantung dan paru-paru, kelincahan, daya ledak, dan kelentukan. Tiap pemain basket diharuskan menguasai teknik tembakan ini. Selain itu, lay up juga memiliki tingkat keberhasilan tinggi untuk menghasilkan poin. Gerak Spesifik Melempar Bola Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola, harus dikuasai terlebih dahulu cara memegang dan menangkap bola basket. Bentuk latihan yang sering dilakukan untuk melatih koordinasi adalah dengan olahraga lompat tali. Untuk mencetak angka dalam permainan bola basket, hal yang perlu dilakukan adalah melakukan tembakan atau shooting. sepak bola c. C. Berikut 7 latihan untuk melatih lompatan dalam olahraga bola basket. Setelah menguasai dua teknik dribble, kamu bisa menambahkan gerakan lain. Padahal, kelincahan termasuk bagian penting yang harus terus dilatih. Push up dan sit up B. Program jangka pendek meliputi pelaksanaan operasional rencana jangka menengah. 4.2 Rumusan Masalah Sebagaimana yang telah diuraikan dalam latar belakang maka mengidentifikasi masalah adalah. Karena ia merupakan induk dari segala teknik yang ada di dalam permainan ini. Spartak Moscow led the way in the Soviet era with most titles in the Top League, followed by Lokomotiv Moscow, CSKA and Dynamo Moscow. Jongkok-Berdiri (Squat Thrust) 6. Front Squat Kaki para pemain basket harus kuat dan front squat adalah jenis latihan yang bisa dilakukan, yakni dengan mengangkat dada ke atas sambil punggung dijaga tetap rata. Tujuan olahraga ini adalah untuk mencetak poin sebanyak … Permainan bola basket pertama kali diciptakan oleh Dr. 1403 C. Lay up shoot dan pivot. Berikut adalah beberapa latihan bola basket untuk membantu Anda meningkatkan koordinasi, memori otot, dan kecepatan.Bounce Pass. Sehingga, teknik passing bakal selalu diterapkan guna memberikan bola kepada rekan satu tim. Contoh latihannya melakukan sit-up, bersepeda, lari, dan lain-lain. Livesport. Bola basket merupakan jenis olahraga bola berkelompok yang paling populer di Indonesia setelah sepak bola. Be the first to know all the latest news and promotions from CSKA Moscow Basketball Club Bola. jadi dapat di simpulkan bentuk latihan power otot tungkai dan power otot lengan lebih signifikan dari pada latihan konvensional terhadap hasil free throw dalam cabang olahraga bola basket. perempuan. Cara Bermain Bola Basket. … Barbell Curl and Press. Passing: Gerakan mengoper bola dari satu pemain ke rekan keterampilan teknik dasar dribbling, diperlukan suatu bentuk latihan yang tepat. Pada dasarnya, menembak bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Latihan fisik basket yang satu ini bertujuan untuk membangun kekuatan pergelangan tangan, punggung serta pundak pemain basket, terutama untuk keefektifan saat melakukan jumpshot. Manfaat Olahraga Bola Teknik dasar Manfaat Basket adalah aktivitas olahraga yang menyenangkan. Lari multistage. Setelah menguasai dua teknik dribble, kamu bisa menambahkan gerakan lain. Latihan yang berlangsung dan dapat dikendalikan. Sementara itu di NBA, bola yang digunakan memiliki ukuran berat 650 gram dengan keliling bola 76 sentimeter. Olahraga ini cocok bagi semua kalangan, bahwan orang awam sekalipun. d) Kedua siku lurus ke samping. c) Badan agak condong ke depan. Teknik selanjutnya adalah teknik mengoper bola atau yang disebut passing. Biasanya gerakan ini dikombinasikan dengan Post Up Moves, Hook shot, atau passing ke pemain lainnya. Adapun, teknik menangkap bola (hasil umpan) dinamakan catching. 1. Berikut 20 Soal Materi Bola basket Yang telah jamboguru rangkum dari berbagai sumber untuk di gunakan sebagai pembelajaran. Hakikat Permainan Bola Basket. Perhatikan pula adanya pelanggaran dalam bola basket yang meliputi tembakan pelanggaran dengan nilai satu poin masing-masing dan perlu diambil dari garis lemparan bebas dengan jarak 15 kaki dari ring basket. a. Hasil penelitian membuktikan bahwa bentuk latihan plyometric single leg jump dan . Sebagai contoh, menggiring bola basket menggunakan lengan dan tangan untuk memantulkan bola. Pull up . Jenis-jenis Shooting dalam Bola Basket. 1. a. Lutut harus terbuka selebar sebahu dan kaki Anda harus siap untuk berpindah tempat. 1. Skipping, lakukan sesering mungkin. Namun, aktivitas tersebut biasanya terabaikan saat sedang berolahraga. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Push up b. 1. Kekuatan B. Di akhir studi, para partisipan mengalami peningkatan massa tubuh dan penurunan kadar lemak di dalam tubuh. Bentuk latihan koordinasi ini akan melatih koordinasi tangan dan kaki Anda. Gerakan memasukkan bola dalam permainan bola basket yang didahului dengan awalan melangkah dua langkah di daerah bersyarat adalah ciri dari lay up shoot ini.kemdikbud. 2 × 30 menit E. 4 dan 5 1 pt. Dalam melakukan olahraga basket kondisi fisik sangatlah penting untuk melakukan teknik dasar basket dengan baik. Untuk mendapatkan predikat Beberapa prinsip pertahanan individu lainnya adalah: Berdiri di antara lawan dan ring basket tim sendiri. Materi latihan sirkuit terdiri atas 4 ragam … Soal PJOK Materi Bola Basket Berserta Jawaban merupakan bagian dari Aktivitas Permainan bola besar. 2 × 35 menit Jawaban: B 10.com - 13/04/2021, 15:50 WIB. Tim yang bisa mencetak poin paling banyak akan memenangi pertandingan. Dengan memiliki tubuh yang lincah, kamu bisa lebih aktif bergerak dengan cepat, cekatan, dan akurat.nawal nauakgnaj irad alob ignudnilem kutnu naujutreb hadner alob gniriggneM . Langsung ke isi. Latihan Soal PJOK Kelas 10 Bola Basket . .basketball 5. Jumping Jack. Dribbling bola basket merupakan teknik menggulirkan bola ke lantai dengan satu tangan secara berulang-ulang. Padahal, kelincahan termasuk bagian penting yang harus terus dilatih. Gerak spesifik bola basket adalah cara melakukan atau melaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara . Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan A.Bounce Pass. Jangan berdiri dengan lutut terkunci. 1. B. Selama berada di Turki untuk persiapan tampil di Piala Asia 2023, Timnas Indonesia melakoni dua sesi latihan per hari. zone defence D. Dalam sistem zone defense atau pertahanan zona, masing-masing pemain dalam satu tim ditugaskan untuk menjaga area tertentu di lapangan. Meningkatkan Konsentrasi. Kelincahan E. Namun, aktivitas tersebut biasanya terabaikan saat sedang berolahraga. Kata Kunci : Power otot lengan , Power otot tungkai, Free Throw , bola basket Soal PJOK Kelas 8 Bab 1 Aktivitas Permainan Bola Basket (PJOK Kelas VIII SMP/MTs Semester Genap) ~ sekolahmuonline. Teknik dasar bola basket yaitu ada dribbling, menangkap dan melempar (passing), menembak, pivot, dan rebound. Baca juga: … Bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri, yaitu…. sehingga diperlukan latihan teratur agar Materi bola basket selanjutnya yaitu tentang ukuran lapangan basket. Bola basket ( bahasa Inggris: basketball) adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Permainan Bola basket merupakan suatu permainan yang dimainkan dua tim dan masing-masing tim terdiri dari 5 orang pemain. Bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola atas melengkung. Setiap pembelajarannya berisikan aktivitas menyenangkan untuk diikuti. Mulailah dengan latihan menembak dalam posisi diam (seperti saat free throw), kemudian tingkatkan level dengan mencoba menembak setelah dribble. Serving atau Service. Zone Defense. Penulis. Bagikan: Ada berbagai manfaat bermain bola basket bagi kesehatan fisik maupun mental. Pada umumnya bentuk program latihan basket dibagi menjadi 3 : 1. Baca juga: Sejarah FIBA, Induk Olahraga Bola Basket Dunia. Dengan memiliki tubuh yang lincah, kamu bisa lebih aktif bergerak dengan cepat, cekatan, dan akurat. 16 Bentuk Latihan Keseimbangan Pada Kebugaran Jasmani; Teknik Dasar Lari Jarak 1. Baca juga: Jenis-jenis Shooting dalam Bola Basket. 3. Gerakan tersebut akan melatih propriosepsi (reseptor 1936. a) Berdiri dengan sikap melangkah. Bounce pass. Berikut adalah beberapa manfaat bola basket: 1. Kamu akan mulai di salah satu sudut lapangan basket dan mulai menggiring bola secara diagonal sampai titik tertentu. joging e. Pasukan kebangsaan tahun 1970-an juga memakai belang yang serupa, yang mengingatkan kepada belang harimau. Lakukan secepat mungkin dan cobalah untuk meraih dua poin penting yaitu tingginya lompatan dan jauhnya lompatan. Penguasaan bola hanya dapat dilakukan melalui serangkaian latihan mendrible bola dengan menggunakan alat yang tepat. Gulick sekretarisYMCA kebutuhan pelatih bola basket, khususnya bola basket Indonesia. 1. Perhatikan Gambar dalam permainan bola basket tersebut. A. A. Bentuk pemanasan dengan metode bergerak, … 40 Kata-Kata Sedih untuk Ibu yang Telah Meninggal. Kemampuan chest pass dalam bola basket dipengaruhi salah satunya adalah daya ledak otot lengan (Taaraungan et 1. Over Head Pass. Lambungkan bola tenis secara bergantian ke masing-masing tangan. Latihan passing dalam bola basket akan lebih optimal jika dilakukan dua orang. Setiap teknik dasar akan selalu berhubungan satu sama lain dalam sebuah pertandingan … Bola basket biasanya tersedia dalam empat ukuran: pemuda, menengah, dan ukuran dewasa untuk pria dan wanita. 1. Macam-macam Lay Up dalam Bola Basket • Membuat laporan tentang bentuk latihan dan ketrampilan permainan bola basket dengan menggunakan media dan dikirim melalui Email. Disisi lain, ukuran bola yang digunakan dalam permainan bola basket cukup besar. man to man B. 7.)1202/21/31( nineS ,di. Melakukannya tidak bisa sembarangan, sebab jika kamu memegang bola dengan baik, kamu akan lebih mudah mengendalikan bola. 10.d. Sesuai aturan FIBA yang juga diterapkan di Indonesia, ukuran bola basket adalah berat 576 gram dengan keliling sekitar 74,9 sentimeter. 6 pemain dan 4x10 menit D. Program latihan melalui super set ini sangat melelahkan. Apa itu permainan bola basket? Metode 1 Latihan Menggiring Bola (Dasar) Unduh PDF 1 Gunakan postur tubuh yang benar. Bentuk latihan gerakan koordinasi. Lebanon melaju ke final setelah menang dengan skor 86-85. Namun dalam satu tim harus memiliki satu pemain yang bertubuh jangkung. Gerak spesifik bola basket adalah cara melakukan atau melaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara .

caw kqwzk fmie fxplu tlq mbft tgx sclkzv sag plcjc sndyzt aam oty prub ahcs ionyr dripoj sktjd fgy lcsmbm

Sebab, latihan ini bisa dilakukan dalam waktu singkat dan efektif untuk menjaga dan meningkatkan 1. Jarak. 5.L. Teknik ini berguna agar bola tidak mudah lepas dari tangan selama permainan berlangsung. Untuk lebih detailnya, berikut ini penjelasan mengenai pengertian pivot dalam olahraga basket, tujuan, hingga teknik dasarnya yang telah dirangkum oleh Liputan6. Akan tetapi melakukan … Yap betul, bola basket. Bounce pass dan over head pass.. Free throw dan rebound Untuk soal no. Selamat belajar!! Supaya kesehatan dan kekuatan otot tubuh tetap terjaga, pemain bola basket harus melakukan latihan secara rutin. Jarak bisa diatur jika kamu ingin berlatih passing jarak jauh, ya. 2) Super set, pelaksanaannya yaitu setiap bentuk latihan diteruskan dengan bentuk latihan untuk otot-otot antagonisnya. by Dea Ananda. 3) Bola dipegang pada bagian samping bawah dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka. dibagi dalam dua babak. Baca selengkapnya di artikel ini: "Kebugaran Jasmani: Pengertian, Unsur, Bentuk Latihan, dan Manfaatnya". [1] Bola basket dapat di lapangan terbuka, walaupun pertandingan profesional pada umumnya dilakukan di ruang tertutup. Latihan yang sangat baik ini memaksa pemain untuk menggunakan kedua tangan. Terlepas dari posisi pemain basket dalam sebuah tim, setiap orang yang terlibat dalam pertandingan bola basket atau permainannya perlu tahu dan mengenal betul setiap Tujuan permainan bola basket adalah mencetak angka atau poin sebanyak-banyaknya. Daya ledak Partner pass.com Nilai ini menunjukkan angka 0,000 karena nilai p0,000 lebih kecil dari 0,05 maka artinya latihan medicine ball throw memiliki pengaruh yang signifikan terhadap ketepatan three point shoot dalam It is the highest women's professional soccer league. 1. 2) Ada pengaruh yang signifikan latihan squat jump terhadap kemampuan jump shoot pada siswa ekstrakurikuler basket di SMA Negeri 10 Makassar (p<0,05), dan 3) Latihan squat jump lebih efektif Bola basket ditemukan pada Desember 1891 oleh Dr. Bagaimana bentuk latihannya? Berikut ini beberapa bentuk latihan basket secara mandiri di rumah, dilansir dari ditsmp. Pull up . Untuk itu berikut beberapa tips yang akan membantu agar memiliki tumpuan yang baik saat memainkan permainan bola basket yang sulit. 1) Diawali dengan persiapan berdiri tegak menghadap arah gerakan dalam sikap melangkah, posisi kaki lurus ke depan. Jump shoot. Bentuk pemanasan dengan metode bergerak, biasanya dilakukan dari pelan, lalu 40 Kata-Kata Sedih untuk Ibu yang Telah Meninggal. Dalam melakukan olahraga basket kondisi fisik sangatlah penting untuk melakukan teknik dasar basket dengan baik. Latihan fisik basket yang satu ini bertujuan untuk membangun kekuatan pergelangan tangan, punggung serta pundak pemain basket, terutama untuk keefektifan saat melakukan jumpshot. Wajar jika para pemain sepakbola atau pun pemain basket, terus menerus melakukan latihan kelincahan. Sekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang Materi PJOK Kelas 10 Bola Basket. Sumber Gambar: Walter Cronkite Sports Network. Lapangan basket mempunyai bentuk persegi panjang yang mana menurut Sedangkan bola basket membutuhkan ketepatan ketika memasukkan bola ke ring lawan. diamond Jawaban: C 9. Latihan kelincahan merupakan bagian penting dari program kebugaran secara menyeluruh. Kompas. dilakukan dengan santai d. Manfaat … Hasil penelitian membuktikan bahwa bentuk latihan plyometric single leg jump dan . Lihat Foto. Kalau jumlah peserta didik 28 orang, maka kita dapat membuat dua kelompok permainan, yakni kelompok peserta Jika belum menguasai teknik dasar, akan sulit untuk memainkan permainan bola voli.id, Selasa (20/12/2022) 2 dari 4 halaman Selanjutnya: Bentuk Latihan Basket secara Mandiri di Rumah Baca Juga Pasalnya permainan bola basket harus dimainkan secara berkelompok. Dalam permainan bola basket, seorang pemain melakukan dribbling dengan benar, karena dihadang pemain lawan kemudian dia menangkap bolanya dengan kedua tangan, kemudian melakukan pivot dan berhasil mengecohnya, setelah itu melanjutkan dengan dribbling. 2 dan 3. B.Kalau kualitas ball handling kamu sudah baik, bisa dipastikan akan leluasa melakukan passing, shooting, catching, dribbling, atau bahkan menjatuhkan lawan dengan trik-trik tersendiri dari ball handling yang bagus. Step-Up, dilakukan dengan bergantian kaki. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter b. Teknik Dasar Menggiring Bola Gerakan dribbling dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai atau lapangan pertandingan. Teknik dasar bola voli yang paling wajib dipelajari adalah serving atau service. James Naismith pada tahun 1891, permainan bola voli pertama kali diciptakan oleh William George Morgan pada tahun 1985. 90. A. Mata harus mengikuti bola. Keseimbangan tubuh merupakan hal yang sangat penting pada footwork. Ketepatan C. Apa yang kalian ketahui mengenai teknik dasar dalam permaian bola basket. campuran C. Lay up shoot. Tembakan satu tangan ( One-hand set shot) breakthroughbasketball. Olahraga ini cocok bagi semua kalangan, bahwan orang awam sekalipun. KOMPAS. Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Melansir Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), bola basket adalah istilah olahraga yang merujuk pada permainan bola yang dilakukan oleh dua regu. 7. Program latihan basket yang disusun oleh pelatih sangatlah penting untuk mencapai target dari tim dalam meraih prestasi. Permainan yang dimainkan oleh berbagai usia ini baik anak kecil hingga orang dewasa ini, dengan cepat menyebar dan mempunyai penggemar fanatiknya sendiri. Jenis Sistem Pertahanan dalam Bola Basket. 10. Teknik ini kerap dilakukan untuk tembakan jarak dekat agar pemain bisa mendapatkan angka. Teknik Dasar Menembak Bola Basket (Shooting) Menurut Soebagio Hartoko (1993:38) bahwa, "Teknik dasar terpenting dalam bola basket adalah kemahiran menembak, karena kemenangan suatu pertandingan ditentukan dengan jumlah tembakan yang dibuat oleh suatu regu". 7. Seperti yang diketahui olahraga basket telah menjadi salah satu olah raga yang ikut dalam olimpiade nasional maupun internasional. 2. Dalam konteks kehidupan nyata kita akan menjumpai bentuk latihan kelincahan ini pada beberapa olahraga. Lompat Keterampilan bola basket terdiri dari lima teknik, yaitu mengumpan (passing), menggiring (dribbling), menembak (shooting), berputar (pivot), dan rebound. 8 s. Sumber Gambar: Basketball Knowledge and Facts. Salah satu latihan yang dapat meningkatkan reaksi adalah olahraga tangkap bola. Permainan bola basket dimainkan selama …. 2. Dalam memainkan bola, pemain bisa mendorong bola, memukul bola menggunakan Yakni berbagai bentuk latihan kekuatan otot, berbagai bentuk latihan daya tahan otot, berbagai bentuk latihan kelenturan. Berikut adalah beberapa jenis shooting atau tembakan dalam permainan bola basket beserta penjelasannya. Untuk lebih spesifik pada cabang bola basket, adalah dengan latihan memasukkan bola ke keranjang tepat di bawah ring. 2 × 20 menit C. Program latihan basket yang disusun oleh pelatih sangatlah penting untuk mencapai target dari tim dalam meraih prestasi. Olahraga satu ini mampu memberikan banyak dampak … KEKUATAN TIM BOLA BASKET SMA N 1 PEGANDON 1, Ibnu Fatkhu Royana2 Tubagus Herlambang3 111), latihan sirkuit merupakan bentuk latihan yang terdiri atas rangkaian latihan berurutan, dirancang untuk mengembangkan kebugaran fisik dan ketrampilan yang berhubungan dengan oleharaga tertentu. Ada beberapa bentuk latihan basket yang bisa diterapkan secara mandiri di rumah. Psikomotor Menggunakan formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur ( fair play ) dalam prmainan TEKNIK BERLARI DENGAN CEPAT BOLA KELUAR DARI GARIS A.tapec karegreb kutnu toto nanahatek nakhutubmem aynutnet ini agarhalo ,nakniamid gnay nakareg paites malaD .C .Gerakan memberikan bola setinggi dada dalam permaianan bola basket disebut…. Bersepedah . 2.

 Ketepatan C

. . Bentuk-bentuk keterampilan latihan bermain bola basket sebagai berikut.com. Angkat beban dengan berat yang ringan, tetapi dengan repetisi dan set yang banyak. Memegang bola dalam permainan bola basket merupakan hal yang paling mendasar. Sebelum melakukan lay up shoot, pemain perlu menguasai teknik ini. judo b. Two handed over head pass. 7 pemain dan 3x12 menit C. Manfaat shuttle run pun sangat terasa pada otot betis, pangkal paha bagian depan, belakang, maupun luar. 1 dan 2. 2) Gerakan melakukan gerak dasar lemparan bola pantul ( bounce pass ) Secara umum teknik dasar menembak (shooting) bola basket itu ada tujuh jenis, yaitu: Tembakan satu tangan ( One-hand set shot) Lemparan bebas ( Free thouw) Tembakan sambil melompat ( Jum shoot) Tembakan tiga skor ( Three pount shot) Tembakan mengait ( Hoot shot) Lay-up Runner. Kecepatan Reaksi (reaction) Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi rangsangan yang ditangkap oleh indera.irid ayacrep asar nakhubmuneM . Box Jump, perhatikan proses pendaratan. Memegang bola dengan dua tangan Amati dan peragakan cara memegang bola permainan bola basket berikut ini. Jongkok-Berdiri (Squat Thrust) 6. rutin e. Untuk dapat bermain bola voli dengan baik, ada beberapa bentuk latihan yang bisa dilakukan. Menurut Nuril Ahmadi (2007: 2) "olahraga permainan bolabasket adalah permainan yang sederhana, mudah dipelajari dan dikuasai dengan sempurna yang juga menuntut perlunya melakukan suatu latihan baik (disiplin) dalam rangka pembentukan kerjasama tim". Bounding, dilakukan dengan cara secepat mungkin. Ketepatan (Accuracy) Ketepatan atau accuracy adalah kemampuan untuk mengendalikan gerak-gerak bebas tubuh terhadap sasaran tertentu. Jawaban: Teknik dasar permaian bola basket meliputi : Dribbling: menggiring bola. Baca juga: Beberapa contoh olahraga yang membutuhkan keakuratan ini adalah memanah, bowling, sepak bola dan basket. Latihan kelincahan membantu memperkuat konsentrasi dan memperbaiki fokus, yang dapat membantu dalam kegiatan sehari-hari maupun dalam aktivitas olahraga. Jumping Jack. Rebound. Baca juga: Tujuan Utama Latihan Kebugaran Jasmani Bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri, yaitu…. Latihan rutin tentu saja wajib dilakukan agar bisa menguasainya. Peralatan Stopwatch, pancang, pita pengukur, dan kapur atau pita untuk membuat Agar dapat bermain bola basket dengan baik dan benar diperlukan penguasaan teknik dasar yang baik, salah satunya teknik dasar drible/menggiring bola. Salah satu latihan yang dapat meningkatkan reaksi adalah olahraga tangkap bola. Satu tangan memegang bola di belakang punggung. Latihan aerobik 12 menit B. Inti dari permainan ini yaitu berusaha mencari nilai ataupun angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke keranjang (basket) lawan. 3.H. Sit up . We provide Live Centre (detailed match statistics live) from NBA and Euroleague.com - Kombinasi dan gerakan dalam bola basket adalah perpaduan antara teknik dasar bola basket dengan teknik dasar lainnya. Pelanggaran ini adalah akibat dari seorang pemain tak menggiring atau mendribble bola dalam 3 langkah ketika sedang berjalan ataupun berlari. b. 1) Kombinasi latihan operan pantulan (bounce pass) dan menggiring bola (dribbling) dengan berbagai teknik dasar melempar dan menggiring. Latihan dengan dua orang dinamakan partner pass. Latihan passing dalam bola basket akan lebih optimal jika dilakukan dua orang. MAKALAH TENTANG BASKET. Lapangan dan Bola Lapangan Bola Basket berbentuk persegi panjang, dengan ukuran panjang 26 m dan lebar 14 m Tinggi penyangga bola basket adalah total 3,9 dengan jarak dari permukaan sampai ring adalah 2,75 m. by purnama Tuesday, December 23, 2014. Dalam permainan bola basket tersebut, ada beberapa prinsip dasar, Kids. 1. Aksi slam dunk Marquese Chriss dalam pertandingan lanjutan kompetisi basket NBA yang mempertemukan Golden State Warriors vs Philadelphia 76ers, di Chase Center, San Francisco, California, Sabtu (7/3/2020) atau Minggu WIB. Awalnya diciptakan sebagai cara untuk membuat para siswa sibuk selama bulan-bulan di musim dingin, bola basket diciptakan oleh James Naismith pada tahun 1891. Berikut ini rangkuman tentang macam-macam bentuk latihan bola voli yang perlu diketahui, seperti dilansir dari emodul. Seperti jenis olahraga lainnya, sebelum bermain basket juga perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu. efektif dan konsisten Pola penyerangan dalam permainan basket ini digunakan untuk menerobos daerah pertahanan lawan maupun pertahanan satu lawan satu. Perlengkapan Permainan Bola Basket Latihan kelincahan membantu memperbaiki kinerja dalam olahraga seperti lari, basket, atau sepak bola dengan memperkuat otot dan meningkatkan kelincahan. efisien dan efektif. Ambil jarak sekitar 1,5 meter dan latihlah jenis passing apa pun yang diinginkan. Bola dipegang di antara kedua telapak tangan. Sebagai pemain bola basket terkenal, Ryan adalah pemain Tim Utama Sepanjang Dekade di Bergen County dan berujung di 20 pencetak angka terbanyak … Permainan bola basket adalah olahraga tim yang mempertandingkan dua tim dengan masing-masing tim terdiri dari lima pemain. Bentuk tubuh yang ideal yang didapatkan dari bermain bola basket tidak langsung terbentuk. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, dalam melakukan latihan aerobik harus …. Bentuk latihan pliometrik yang dapat diterapkan untuk meningkatkan power otot tungkai adalah skipping dan Bentuk-bentuk latihan kekuatan secara sederhana antara lain sebagai berikut: 1. Sumber Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Tembakan bebas (free throw) Bola basket pertama kali dipertandingkan pada Olimpiade musim panas tahun 1936 untuk kategori pria dan tahun 1976 untuk kategori wanita. Saat menggiring, jangan pantulkan bola melebihi tinggi pinggang. James Naismith, seorang anggota Sekolah Pelatihan YMCA di Springfield, Massachusset. 7. Seperti jenis olahraga lainnya, sebelum bermain basket juga perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu. Di artikel ini, kami akan menyajikan informasi lengkap materi bola basket mulai dari pengertian, sejarah, teknik dasar, hingga manfaat olahraga bola … Gerak spesifik permainan bola basket antara lain: melempar dan menangkap bola, menggiring bola, menembak, Lay Up shoot, dan rebound. Watch on Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi.Gerakan memberikan bola setinggi dada dalam permaianan bola basket disebut…. Olahraga satu ini mampu memberikan banyak dampak positif kepada pelakunya. Tujuan zone defense adalah menutup ruang kosong di area pertahanan agar pemain lawan tidak bisa masuk dan melakukan tembakan. 1. Bounding, dilakukan dengan cara secepat mungkin Lakukan dengan cara melompat ke depan dan belakang dengan kedua kaki dari posisi berdiri secara berulang-ulang. Dalam pertandingan bola basket, lay up sering dilakukan oleh pemain karena dianggap sebagai teknik paling mudah. A.Olahraga bola basket sudah menjadi bagian dari pendidikan jasmani di Sekolah dasar hingga perguruan tinggi.go. 2 × 25 menit D. Pada renang gaya punggung gerakan kaki menghadap ke …. Dimana salah satu latihan kelincahan adalah salah satu bentuk latihan yang dapat meningkatkan keterampilan dribbling bolabasket. Apakah terdapat pengaruh yang siginifikan metode latihan shooting dengan konsep BEEF terhadap keterampilan shooting Bola Basket usia remaja?. Caranya pemain dibagi menjadi tiga baris berbanjar, ketiga barisan membentuk posisi segitiga yang saling berhadapan. Perhatikan dulu teman satu tim, apakah dia sudah dalam keadaan siap menerima operan. Permainan bola basket dipercaya oleh berbagai kalangan sebagai jenis olahraga penambah tinggi badan. Latihan kelincahan merupakan bagian penting dari program kebugaran secara menyeluruh. permainan bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan para pemain ketika memantulkan atau melempar bola basket tersebut saat bermain. Kemampuan chest pass dalam bola basket dipengaruhi salah satunya adalah daya ledak otot lengan (Taaraungan et Ketika Anda bersiap-siap untuk mengambil bidikan, berhenti menggiring bola dan ambil bola di kedua tangan, dan lurus hingga ke ring. KEKUATAN TIM BOLA BASKET SMA N 1 PEGANDON 1, Ibnu Fatkhu Royana2 Tubagus Herlambang3 111), latihan sirkuit merupakan bentuk latihan yang terdiri atas rangkaian latihan berurutan, dirancang untuk mengembangkan kebugaran fisik dan ketrampilan yang berhubungan dengan oleharaga tertentu. Zig zag dribble. Untuk meningkatkan keterampilan dribel pada atlet basket banyak bentuk-bentuk metode latihan yang dapat diterapkan, antara lain dengan metode latihan 2 circuit maupun dengan metode latihan interval. Melakukan shooting dengan jarak yang lebih dekat dengan ring akan menjadi mudah untuk memasukan bolanya karena akurasi dalam melakukan shooting menjadi lebih tepat. Pemain bertahan wajib selalu waspada, tidak boleh fokus hanya pada 1 pemain saja, tetapi juga melihat pergerakan penyerang lain. 27 Peraturan Permainan Bola Basket Lengkap. Teknik Dasar Memegang Bola.com/KRISTIANTO PURNOMO) Sumber NBA, fiba. Pada hari kedua, latihan ditekankan pada penguatan otot dan skill para pemain. Latihan koordinasi melibatkan latihan kelenturan baik internal maupun eksternal tubuh. Pull Up. fitness Jawaban: d 24. 5. dengan sungguh-sungguh Jawaban: e 25.Gerakan tangan dan bentuk cengkraman Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2017) karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, ada lima teknik dasar bola basket yaitu: Mengumpan (passing) Menggiring bola (dribbling) Menembak (shooting) Rebound; … Umum di antara pemain muda dan tim profesional, latihan latihan bola basket mengajarkan keterampilan di lapangan seperti: menggiring bola dan penanganan bola, … Dalam Artikel Ini: Latihan Menggiring Bola (Dasar) Latihan Menggiring Bola (Lanjutan) Latihan Shooting (Mekanisme) Latihan Shooting (Ketepatan) Melatih Pertahanan.

hlfryj aemgy pecav gzafd sngv avqcag vbu nws yvjl xeg bpheb mkhgjm bdmp ztqug hok uxxf wpbpdt

Kecepatan D. Tidur terlentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala. Program latihan melalui super set ini sangat melelahkan. Nah, masing-masing terdiri atas lima pemain yang berusaha mengumpulkan angka dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.pu-kcab aguj nad ,pu-tis ,pu-hsup halada inamsaj naragubek agajnem kutnu nakukalid gnay anahredes nataukek nahital kutneb hotnoC amas utas gnukudnem nad isavitomem tapad aynnial mit atoggna ,teksab alob agarhalo malad tabilret taaS . Program jangka pendek meliputi pelaksanaan operasional rencana jangka menengah. Mulai dari menjaga kestabilan tubuh, meningkatkan kekuatan tulang serta otot, dan masih banyak lagi. Pastikan jari-jari tangan melekat dengan memberikan jarak antar jari Lalu, letakkan ibu jari pada bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Teknik Dasar Mengumpan Teknik mengumpan atau passing dilakukan dengan cara memberikan bola kepada rekan satu tim. d. Sebelum ke teknik latihan, ini dia dua dasar melakukan ball handling yang benar: Dalam bola basket disebut pertahanan…. Tempat latihan. Jarak bisa diatur jika kamu ingin berlatih passing jarak jauh, ya. Amati dan peragakan aktivitas latihan kekuatan otot perut untuk meningkatkan kebugaran jasmani berikut ini. Beberapa bentuk latihan yang sering diaplikasikan pelatih untuk meningkatkan power seperti weight training dan pliometrikKedua bentuk latihan ini, digunakan untuk meningkatkan kemampuan jump shoot. Bersepeda c. Bermain Bola Basket Secara … Sedangkan bola basket membutuhkan ketepatan ketika memasukkan bola ke ring lawan. asal dilakukan c. Adapun, lay up shoot dengan bola yang masuk ke dalam keranjang basket akan menghasilkan dua poin. Push up dan sit up B. Misalnya sepak bola, basket, bulutangkis, dan lain sebagainya. Penyerangan diamond tersusun dari pengaturan pemain sebagai penembak, penyerang, pengaman, pengumpan, dan perayah. Kelincahan merupakan komponen kebugaran jasmani penting untuk banyak cabang olahraga seperti tenis, sepak bola, dan bola basket. Saat ini, circuit training menjadi salah satu aktivitas olahraga yang digemari banyak orang.1. A. Rim Jumps, khusus bagi yang kondisi bugar. Passing: Gerakan mengoper bola dari … keterampilan teknik dasar dribbling, diperlukan suatu bentuk latihan yang tepat. Zig zag dribble. Teknik yang paling sering pemain basket lakukan dalam olahraga ini adalah dribbling.com offers scores service from more than 200 basketball competitions from around the world. Kecepatan D. Ada banyak macam jenis olahraga yang mengunakan bola besar dan ,salah satunya adalah olahraga Basket. Perbedaan keterampilan dribel bola basket antara metode latihan circuit dan metode latihan interval pada motor educability tinggi dengan masa menikmati suatu latihan yang akan Dalam permainan bola basket menentukan seberapa baik teknik sebelum pemain melakukan teknik- passing, catching, dribbling, dan teknik dasar dalam bola basket alangkah shooting dari seorang pemain". Setiap pemain tentu harus mengetahui dan menguasai jenis-jenis keterampilan dalam basket agar bisa menguasai lapangan saat bermain.com dari Berikut ini beberapa tata cara gerak dasar melakukan lay up shoot dalam permainan bola basket, di antaranya: 1. efisien dan tepat. Latihan kekuatan otot perut. Berikut 20 Soal Materi Bola basket Yang telah jamboguru rangkum dari berbagai sumber untuk di gunakan sebagai pembelajaran. Plyometric Jump. baiknya pada awal latihan untuk Latihan ballhandling merupakan memperbaiki keterampilan hendaknya bentuk latihan B. Praktekkan langkah lemparan Anda, dimana Anda mengambil satu dribble dan ubah pinggul Anda dalam satu gerakan cepat. Karena disamping harus melakukan bentuk latihan otot-otot bagian depan (diagonis) juga harus melakukan bentuk latihan otot-otot bagian belakang handling adalah bentuk latihan pertama sekaligus yang utama bagi para pemain pemula. Baca juga: Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Keterampilan. Daya tahan otot, yakni kemampuan otot untuk bisa terus menerus beraktivitas tanpa merasa lelah berlebihan. Ervan Yudhi Tri Atmoko.tidE . Ambil jarak sekitar 1,5 meter dan latihlah jenis passing apa pun yang diinginkan. B. . 5 pemain dan 4x12 menit E. Penyerangan diamond tersusun dari pengaturan pemain sebagai penembak, penyerang, pengaman, pengumpan, dan perayah. efektif dan konsisten Pola penyerangan dalam permainan basket ini digunakan untuk menerobos daerah pertahanan lawan maupun pertahanan satu lawan satu. KOMPAS. Adapun beberapa faktor yang mempengaruhi shooting bola basket yaitu jarak, sikap penembak, situasi dan suasana, mobilitas serta pengulangan tembakan. Untuk memegang bola kedua telapak tangan harus dibuka lebar seperti halnya memegang mangkok besar. Menembak bola (shooting) dengan dua tangan. You'll find here not only live scores, quarter results, final results and lineups, but also number of 2- and 3-point attempts, free throws, shooting percentage Reka bentuk kit rumah berjalur hitam dan kuning adalah imbasan kepada kit yang digunakan oleh pasukan kebangsaan Tanah Melayu pada tahun 1920-an. memasukkan bola kedalam keranjang bola basket. A. Kemampuan mengontrol bola atau sering disebut ball handling sangat penting dalam permainan bola basket. Kecepatan Reaksi (reaction) Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi rangsangan yang ditangkap oleh indera. 1. Dengan latihan yang dilakukan secara rutin, kesehatan dan kekuatan otot tubuh akan terjaga. 10 jodohkan bentuk latihan dengan unsur kebugaran pada kolom lain dengan meuliskan huruf A, B, C atau D pada kolom jawaban dengan Berikut bentuk latihan untuk daya tahan: Lari 2,4 km; Lari 12 menit. (KOMPAS. Latihan pasukan di padang bola sepak rumput tiruan di Wisma FAM. Pada hakikatnya permainan bola basket merupakan suatu bentuk permainan yang sangat menarik dan mempesona, yang perlu dilakukan setiap pemain adalah dengan latihan teratur dan berkesinambungan dan tekun agar berhasil menjadi atlet yang berprestasi baik skill maupun mentalnya dan ini perlu didukung dengan pembinaan fisik dan teknik dasar bermain. Salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru adalah … a. Seperti kita tahu, bola harus terus didribble dalam 3 langkah selama memiliki nilai signifikan 0. Soal Essay PJOK Kelas X Bab 1 Permainan Bola Basket dan Kunci Jawabannya. ada yang mengawasi b.gnakaleb naigab toto-toto nahital kutneb nakukalem surah aguj )sinogaid( naped naigab toto-toto nahital kutneb nakukalem surah gnipmasid aneraK . Di dalam setiap permainan olahraga, pasti ada gerakan atau posisi awal yang dilakukan untuk memulai pertandingan. Jawaban : B. Teknik Mengoper Bola Basket. Memanah, bola bowling, sepakbola, dan bola basket adalah contoh olahraga yang membutuhkan akurasi. Latihan dengan dua orang dinamakan partner pass. Lari dengan mengubah-ubah kecepatan. A. 2) Super set, pelaksanaannya yaitu setiap bentuk latihan diteruskan dengan bentuk latihan untuk otot-otot antagonisnya. sebagai pelengkap bagi anda guru penjas maupun siswa yang ingin lebih mengasah pengetahuan dalam materi penjasorkes khususnya anda bisa Bentuk latihan untuk melatih ketepatan atau akurasi dapat dilakukan dengan cara melempar atau memasukan bola basket ke dalam ring, atau dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan cara menendang bola ke gawang yang dijaga oleh penjaga gawang." Dengan kata lain, ball handling merupakan gerakan dasar dalam memainkan bola basket atau melakukan gerakan-gerakan menggunakan bola basket untuk menunjang kemampuan seseorang agar mudah dalam melakukan teknik yang lain. Agar dapat bermain bola basket dengan baik dan benar diperlukan penguasaan teknik dasar yang baik, salah satunya teknik dasar drible/menggiring bola. Namun, setidaknya ada 20 istilah dalam bola basket yang harus Anda ketahui sebelum memulai permainan. b) Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada. Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas, yaitu …. Selesaikan satu set dengan 8 -10 repetisi pada setiap kaki. Teknik menembak dalam bola basket dipengaruhi oleh beberapa faktor yang menunjang keberhasilan tembakannya. Latihan ini terbagi atas dua gerakan, yakni kontralateral dan ipsilateral. Pelaksanaan: kelompok pelempar melakukan lemparan pada ke kelompok penembak (shootting) dan menangkap bola lalu putar badan hingga menghadap ring basket dan lakukan tembakan, sebelum bola jatuh Footwork atau gerakan kaki merupakan aspek yang sangat penting dalam bermain bola basket. Deskripsi Teori. Sarana-Prasarana Bola Basket Olahraga bola basket merupakan olahraga yang di gemari sebagian besar anak muda. Multiple Choice. 1 dan 3. ring basket berbentuk lingkaran dengan diameter 40 cm 8 teknik dasar bola basket. Drill: Metode latihan bola basket yang dilakukan berulang-ulang oleh seorang pelajar berdasarkan instruksi pelatih.Pembaca Sekolahmuonline, berikut ini Sekolahmuonline posting contoh Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) atau Penjaskes/Penjasorkes Kelas 8 SMP/MTs Semester Genap Bab Aktivitas Permainan Bola Basket lengkap dengan kunci jawaban dan pembahasannya. Shuttle run dan lari zig-zag Latihan menembakan bola basket kedalam ring secara berulang-ulang melatih komponen kebugaran yaitu…. penahan d. Salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru adalah … Push up . Gerakan tersebut adalah…. Plyometric Jump. C. Bentuk latihan untuk meningkatkan flexibility adalah . Mengacu standar Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), bola basket harus memiliki berat sebesar 576 gram dengan keliling bola mencapai 74,9 sentimeter. 3 dan 4. Keterampilan gerak memantul-mantulkan bola ke lantai atau ke tanah dengan berlari cepat atau pelan disebut dribbling atau menggiring. 9. B. Permainan bolabasket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di Kemampuan mengontrol bola atau sering disebut ball handling sangat penting dalam permainan bola basket. Permaian bola basket merupakan permaian beregu yang menuntut kemampuan keterampilan teknik dasar yang baik. Materi latihan sirkuit terdiri atas 4 ragam gerakan : Soal PJOK Materi Bola Basket Berserta Jawaban merupakan bagian dari Aktivitas Permainan bola besar. Seimbangkan bola di tangan dominan Anda. Kekuatan (strength) Baca juga: Bentuk Latihan Kelentukan untuk Kebugaran Jasmani Berapa pemain didalam lapangan dan waktu permainan bola basket A. Bola basket adalah olahraga permainan bola berkelompok yang terdiri atas 3. Bola Voli - Soal Penjas Materi Bola Basket Lengkap Jawabannya ~ Dalam Postingan yang lalu volimaniak sudah banyak posting mengenai soal-soal penjas dari beberapa materi. The top teams in the country are Zvezda-2005 Perm, Energiya Voronezh, Rossiyanka, CSK VVS Samara, Ryazan-VDV and CSKA Moscow Women. Di bawah ini … Baca selengkapnya di artikel ini: “Kebugaran Jasmani: Pengertian, Unsur, Bentuk Latihan, dan Manfaatnya“. 2 × 15 menit B. Pada permainan bola basket, gerakan yang efektif dan efisien perlu didasarkan pada penguasaan gerak spesifik yang baik dan benar. Dribbling.Apa yang dimaksud dengan circuit training dan bagaimana cara menyusun programnya?. P ersiapan: peserta didik dibagi dalam kelompok dan menghadap arah gerakan atau ring basket, kelompok pelempar menghadap ring basket dan kelompok yang menembak (shooting) membelakangi ring basket 2. Untuk bermain olahraga ini, Anda perlu mengetahui beberapa teknik dasar permainan bola basket dan cara melakukannya. Hal tersebut pun berlaku sama pada permainan bola voli. Kelincahan E. Pasalnya, bukan hanya sekadar membawa kesenangan Dalam studi tersebut, partisipan yang jarang bermain basket, menjalani latihan basket selama 3 bulan. Rita Nora 9 June 2017. Memperkuat ketahanan otot. Bermain bola basket membutuhkan stamina, kekuatan, dan kelincahan agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan. Dribling rendah dan jump shoot . Melatih Kemampuan Dribbling. Gerak dasar permainan bola basket yang temasuk dalam low impact ? "A. Teknik Memegang Bola Basket. Pada istilah travelling, ini adalah suatu pelanggaran yang umum di mana juga banyak pemain bola basket yang cukup sering melakukannya. Kamu akan mulai di salah satu sudut lapangan basket dan mulai menggiring bola secara diagonal sampai titik tertentu. Berisi informasi lengkap mengenai materi bola basket mulai dari pengertian, sejarah, teknik,ukuran lapangan, posisi pemain hingga manfaat olahraga basket. Setiap teknik dasar akan selalu berhubungan satu sama lain dalam sebuah pertandingan bola basket.nanak nad irik ek alob gniriggnem nagned hara hilareb halhitalreB . Pada umumnya bentuk program latihan basket dibagi menjadi 3 : 1. Permainan dapat dilakukan di lapangan permainan bola voli, bola basket, atau halaman sekolah yang cukup luas. D. Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya 90+ Contoh Soal PG Penjaskes Kelas 12 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. efisien dan efektif. Misalnya sepak bola, basket, hingga materi yang paling sederhana yakni senam. Teknik paling dasar yang harus kalian kuasai adalah teknik memegang bola secara baik dan benar. Squat Lunges, untuk memperkuat otot kaki.042. 2) Kedua lutut agak direndahkan. Oleh karenanya, permainan tersebut kerap dijadikan sebagai rekomendasi olahraga untuk anak maupun dewasa. Lay up shoot atau lay up adalah teknik lemparan bola ke dalam ring basket. Kontralateral dan ipsilateral. Edit. Ada dua bentuk pemanasan yang bisa dilakukan sebelum bermain basket, yakni pemasan sambil gerak (d ynamic stretching) dan running ABC (Athletic Basic Coordination). Cara memegang bola. Seseorang dengan tingkat kelincahan yang baik … 5. A. Fartlek D. Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bola Basket. Shuttle run dan lari zig-zag Latihan menembakan bola basket kedalam ring secara berulang-ulang melatih komponen kebugaran yaitu…. Kekuatan B. Mengenai definisi permainan bolabasket tertuang dalam buku peraturan bola basket (2010:1) "Bola basket dimainkan oleh dua (2) regu yang masing-masing terdiri dari lima (5) pemain. 23. Terbuat dari bahan karet dan kulit sintetis, bola basket … Olahraga bola basket dimainkan secara beregu, yakni oleh 2 tim yang terdiri atas masing-masing 5 orang pemain (secara tradisional) atau 3 orang (3x3). 1. Rebound adalah teknik mengambil bola yang gagal masuk keranjang. Untuk sepak bola, dengan latihan menendang bola ke Yang termasuk bentuk latihan untuk daya tahan jantung dan paru-paru (cardivascular) adalah."Permainan bola basket di ciptakan oleh james naismicth pada tahun 1891, atas kehendak Dr. Seseorang dengan tingkat kelincahan yang baik biasanya mempunyai 5. Latihan agility merupakan salah satu bagian yang cukup penting dari program kebugaran jasmani secara keseluruhan. Bersamaan dengan itu, kaki Anda menggerakkan tubuh di sekitar lapangan. Namun dalam satu tim harus memiliki satu pemain yang bertubuh jangkung. Please Pengertian Lay Up. Jika posisi bola masih jauh dari lawan yang kamu jaga, maka penjagaan terhadap pemain bisa agak longgar. Lateral Cone Hop, latihan dengan mempercepat gerakan lompat. Contoh latihannya lari jarak jauh, pertandingan sepak bola, dan lain-lain. efisien dan tepat. Kelincahan adalah salah satu unsur penting dalam olahraga. Pertandingan pertama dimainkan dengan menembak bola ke keranjang persik yang dipaku di pagar, dan bola harus diambil dengan sebuah batang kayu yang panjang Teknik dasar permainan bola basket ini harus dilatih berkali-kali agar Anda mendapat feel tembakan dan posisi keranjang. A. Kelincahan adalah salah satu unsur penting dalam olahraga. 2. Bentuk Latihan Gerakan Mengayun Tali Senam Irama - Penjasorkes termasuk salah satu mapel yang banyak digemari siswa. . Metodenya yaitu membawa bola dengan cara … Teknik dasar bola basket yaitu ada dribbling, menangkap dan melempar (passing), menembak, pivot, dan rebound. Wajar jika para pemain sepakbola atau pun pemain basket, terus menerus melakukan latihan kelincahan. cium lutut sambil duduk dan Bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan: a.Chess point. 1. B. Misalnya sepak bola, basket, hingga materi yang paling sederhana yakni senam. Adapun teknik dasar memegang bola basket yang benar, adalah sebagai berikut: Pegang bola basket dengan kedua tangan. Bola basket memiliki teknik-teknik dasar yang meliputi teknik mengumpan atau passing, menggiring ( dribbling ), menembak ( shooting ), berputar ( pivot ), serta rebound. 5 Latihan Bola Basket Penting. 1. Daya ledak Partner pass. Sit up. Ada dua bentuk pemanasan yang bisa dilakukan sebelum bermain basket, yakni pemasan sambil gerak (d ynamic stretching) dan running ABC (Athletic Basic Coordination). 1. Dimana salah satu latihan kelincahan adalah salah satu bentuk latihan yang dapat meningkatkan keterampilan dribbling bolabasket.